УЧИМСЯ ЖИТЬ С ЧУВСТВАМИ

Подробности:

О чем наш мастер-класс? О возможности бережного, чуткого и милосердного отношения к своим и чужим чувствам. О дружбе с чувствами вместо привычных для большинства из нас борьбы, подавления, избавления, искоренения, обуздания, игнорирования и… что там еще обычно с чувствами делают. Сейчас, как никогда, важно, чтобы чувства стали нашими союзниками, а не врагами или саботажниками.

«Война» с собственными эмоциями чаще всего вызвана страхом. Да, многие из нас боятся/стыдятся своих эмоциональных проявлений, испытывают беспомощность перед волной чувств, такой неуправляемой, обрушивающейся, как стихийное бедствие. Неважно, будет ли это волна гнева, стыда, отчаяния, страха, обиды или чувства вины. Она порой накрывает с головой, лишает способности трезво мыслить и адекватно воспринимать ситуацию, себя, другого, взаимоотношения, она искажает реальность. Когда волна схлынет, и удается немного отдышаться, нужно еще какое-то время, чтобы разобраться, что же это было. Это точно было со мной? Потом приходится оценивать степень разрушений себя, своих отношений, своей жизни. Ущерб, нанесенный неконтролируемыми эмоциями, может быть велик.

Мы хотим поделиться с вами теми знаниями и опытом, которые дают возможность с достоинством и с наименьшими последствиями проживать сложные или трагические периоды. Мы не предлагаем вам методики, чтобы перестать чувствовать. Также, увы, у нас нет таблетки, помогающей адекватно реагировать или сохранять спокойствие всегда и везде, в любой жизненной ситуации - такое только в кино бывает. Зато мы познакомим вас с механизмами и закономерностями эмоциональной жизни – это интересно и не так уж и сложно. Знания помогают меньше бояться, дают внутреннюю опору и уверенность там, где раньше была растерянность и тревога из-за неизвестности. Мир чувств может открыться вам с совершенно неожиданной стороны – то, что когда-то пугало, вредило и мешало, может начать помогать и защищать. «Я» (личность) всегда больше, чем «мое» (чувства), поэтому для любой личности доступно стать хозяином большинства своих эмоциональных реакций или хотя бы перестать слепо им подчиняться.

 

Особенность нашего курса - сочетание психологических знаний и духовного опыта, накопленного в христианстве.

 

О.М. Красникова: "По-моему, говорить, проживать, переживать, пытаться осмыслить те чувства, с которыми столкнулись в последнее время, просто жизненно необходимо... Очень хочется, чтобы наш курс помог справиться, продержаться, выплыть, сохранить себя.  Вообще "Учимся жить с чувствами" - один из моих любимых курсов, я провожу его ежегодно уже почти 20 лет. И каждый раз открываю для себя все новые и новые грани, казалось бы, уже изученных вдоль и поперек, вопросов. Это очень живой курс - ведь наши чувства как раз и делают нас живыми. И еще для меня важно, что здесь мы говорим не только о психологии эмоций, но еще, благодаря участию о. Андрея Лоргуса, обсуждаем духовные вопросы, касающиеся эмоциональной жизни. Ведь не секрет, что существует множество искаженных толкований христианского отношения к различным чувствам. Здесь много тонких моментов, с которыми самостоятельно не так уж просто разобраться. Так что мы рассматриваем эмоции с самых разных углов зрения - и получается объемная картина. Надеюсь, что знания и опыт, которыми мы делимся, могут сделать внутренний мир человека хоть немного светлее, добрее, бережнее и безопаснее. Хочется верить, что тогда и внешний мир тоже начнет меняться".

 

Темы, которые мы разберем на нашем мастер-классе:

• Азбука эмоциональной жизни. Что такое чувства, эмоциональные реакции, аффекты, эмоциональный интеллект и пр.

• Отношение к эмоциональной жизни в христианстве.

• Виды «токсичного» отношения к своим и чужим чувствам. Здоровая альтернатива.

• Адекватная и неадекватная ответственность. "Инструкция по утешению себя". (Практика)

• Раздражение. Откуда берется. Для чего нужно. Как использовать себе во благо.

• Раздражение, вызванное внутриличностным конфликтом. (Практика)

• Зависть. Истоки и способы применения. Дневник наблюдений.

• Злость и Гнев. Реабилитация праведного гнева.

• Обида. Виды и функции.

• Шаги прощения. (Практика)

• Вина и чувство вины. Здоровое и невротическое чувство вины – отличительные признаки.

• Шаги покаяния. (Практика)

• Страх и тревога – сходство и различие.

• Виды тревоги. (Практика)

• Беспокойство о близких – мифы и реальность.

 

Каждое занятие – это групповая учебно-терапевтическая работа с мини-лекциями, обсуждениями, демонстрациями, а главное, с упражнениями и практическими заданиями. С каждой встречей у вас появится всё более четкое видение и понимание своих эмоциональных реакций, а также станет больше возможностей воплотить в жизнь новые навыки и знания. Вы сможете применять полученные знания в разных ситуациях: в личной жизни, в семье, на работе, в отношениях, в карьере и призвании.

Наша цель объяснить, показать и научить тому, что каждый из вас сможет применить в своей жизни: как жить в ладу с собой и со своими чувствами.

 

Занятия проходят на онлайн платформе ZOOM. Для участия в группе требуется веб камера и микрофон. В течении всего занятия камера включена постоянно, а микрофон включается по необходимости. Все участники делают предлагаемые группе упражнения,  выполняют домашние задания, активно включаются в обсуждение темы занятия.

 

Кроме гарнитуры (веб камеры и микрофона) нам иногда будут нужны листы бумаги А4, цветные карандаши (или фломастеры, или мелки).

 

Участник включается в группу после оплаты курса. Группа «закрытая» - присоединение новых участников после начала курса невозможно. Участие в отдельных занятиях невозможно.

 

Все занятия группы проходят онлайн БЕЗ ЗАПИСИ аудио и видео. Конфиденциальность взаимная. Присутствие на каждом занятии обязательно. Все занятия уникальны и не повторяются. График занятий не может быть изменен, кроме форс мажорных обстоятельств.

 

P.S. Хотим заранее предупредить, что наш мастер-класс, к сожалению, не сможет помочь человеку в остром горе - в горе нужны совсем другие методы помощи. Также на этой группе мы не работаем с эмоциональными последствиями травм (психологических, физических и пр.).